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恭喜你也找到酵素皂!和荷爾蒙霜
我三年前發現酵素皂,回不去了~
皂妃肌酵素皂是我用過了五款酵素皂之後最喜歡的,而荷爾蒙霜是我試用過的荷爾蒙平衡霜裡面質地最細緻.味道最好.回春最棒的.價格最平實,CP值超高,推薦給你~
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金教練S曲線完瘦訓練:第一次嘗試瘦身,達成率就能破百賦活荷爾蒙霜的 飲食運動規畫書!
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- 改變韓國演藝圈的金明英教練,首次在台公開發表「明星級自體瘦身訓練訣竅!」
商品訊息描述
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金教練S曲線完瘦訓練:第一次嘗試瘦身,達成率就能破百的 飲食運動規畫書! 出版日期:2012 年 05月 23日 【預計出貨時間:05/23~05/30前依訂單順序完成出貨!】 訂單順序完成出貨!】系統設定的'本商品預計出貨日'為預防延期的參考出貨日,實際將依'商品發行日"為準,一到貨將會立刻安排出貨 裴勇俊、鄭日宇、播音員盧洪哲 崔江熙、李娜英、金泰熙、李智雅、洪秀賢、具荷拉、 當紅韓國天王天后指定御用的指導老師! 改變韓國演藝圈的金明英教練,首次在台公開發表「明星級自體瘦身訓練訣竅!」 翹臀、勻腿、纖腰、薄背、腹肌、美胸,再也不是夢! 拒絕無效運動 停止飢餓遊戲 終結減肥生活第一本! ◎出乎意料的禁忌: 裝可愛會變大餅臉!性感翹腿就和美腿說bye-bye! ◎意想不到的簡單: 隨時隨地都能做的運動,就能雕塑完美身材! ◎絕對的飲食忌諱: 千萬不要吃麵包!吃太鹹會變胖! 無論是誰都能成功減肥! 教你簡單實用技巧,讓頑固脂肪也能輕易分解說bye-bye! 連女神們都有這些問題,那你呢? 不管怎樣都達不到完美的S曲線嗎? 請先檢視你是否有以下10種問題: 1、愛吃可愛又方便購買的麵包? 千、萬、不、要、吃、麵、包! 麵包是減肥的頭號敵人,就算只吃一個也不行! 2、下班後的應酬酒攤非去不可? 一、杯、酒、配、一、杯、水! 不要忽略酒的高熱量,避吃鹹的下酒菜! 3、拚命運動卻還是瘦不下來? 避、免、分、泌、皮、質、醇! 短期大量運動反而會釋放阻礙脂肪分解的皮質醇, 循序漸進制定3個月完瘦計畫才是正解! 4、雙腿浮腫不敢喝水? 水、腫、時、更、要、喝、水! 水腫不是水喝太多,而是血液循環出現問題。 多喝水+勤按摩,才是解救水腫的王道! 5、連呼吸都會胖的體質? 檢、視、每、一、口、食、物! 別再哀號你連呼吸喝水都會胖!你其實只是正餐吃很少, 零時、試吃、解饞食物的卡路里卻比正餐還要多! 6、只吃蔬菜水果還是胖? 水、果、含、糖!包、胖! 水果裡面含有寡糖,和糖是同一種成分! 你飯後餐餐吃、天天吃,能不胖嗎? 7、不敢運動是怕胸部縮水? 胸、部、不、會、因、此、變、小! 運動是消除多餘的贅肉,並不會讓妳的胸部尺寸變小, 反而是讓妳的胸部更加尖挺有美感! 8、翹腿坐不是很性感嗎? 它、是、美、腿、的、天、敵! 翹腿而坐會破壞骨盤均勻地承受左右兩邊的平衡,不僅傷害到脊椎, 就連骨盤連接的腿部關節也都會受到影響你的腿的形狀。 9、常常偏頭托下巴裝可愛? 裝、可、愛、會、變、大、餅、臉! 托住下巴,把頭微微地轉向45度的裝可愛動作, 會壓迫到一邊的臉,造成臉部的逐漸肥大! 10、我沒時間做減肥訓練吧? 那、只、是、你、的、藉、口! 依照你原本的生活型態,只要稍微改變選擇的食物, 每天就算穿著高跟鞋和短裙也能在辦公室做伸展操! 此書內容卻包羅萬象,包含: 1- 獲得完美S曲線的方法 2- 維持身體均衡且消除多餘體脂肪的方法 3- 不會產生溜溜球效應而能長時間維持健康又苗條的方法 4- 即使你從未運動過、第一次嘗試瘦身,也能毫無負擔地進行訓練的方法 作者簡介 金明英 韓國頂尖巨星TOP STAR的健身教練,金明英(又叫金教練)。 他不是只有單純地訓練運動,而且不斷地摸索可以運用到日常生活中的健康飲食法,經由這段期間的經驗,加上他掌握到的竅門和持續地研究,以這些為基礎而研發出「金明英式的Body Mentoring Program」。其核心在於教導人們如何吃得聰明,活得健康長久,更重要的是,持之以恆維持好身材! 體驗過他研發的Body Mentoring Program的眾多明星們,都誇讚他是最棒的健身教練。現在他是擔任崔姬熙、李娜英、金泰熙、李智雅、洪秀賢、聚荷拉等知名女星的的御用私人教練,以及裴勇俊、盧洪哲、李弼立、金泰宇、鄭日宇等知名男星也都是採用他的健身計畫! 部落格:blog.naver.com/outomix 推特帳號:doutomix |
商品訊息簡述
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作者:潔西卡?寇爾文?任金斯 譯者:宋偉航
分類:藝術?美學/綜論 叢書系列:bon matin 11酵素手工皂
出版社:野人出版 出版日期:2012/5/3
ISBN:9789866158957 頁數:272
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